Ghế công thái học văn phòng được nhiều người mua về kê trong góc làm việc tại nhà, rồi ngồi y như ghế cũ và không thấy khác gì. Chuyện này thường không phải lỗi của chiếc ghế, mà vì nó vẫn đang ở cấu hình xuất xưởng, chưa được chỉnh theo người ngồi. Bài này đi qua từng bộ phận điều chỉnh được, giải thích vì sao mỗi cái tồn tại, rồi tới phần quan trọng nhất là trình tự căn chỉnh sau khi ghế về nhà. Phần cuối là mấy chỗ cơ khí cần soi khi mua, vì đó là nơi hỏng trước tiên.
Ghế công thái học văn phòng là gì và giải quyết vấn đề gì
Nói gọn, đây là loại ghế xoay có nhiều thông số điều chỉnh được để mặt ngồi và tựa lưng chạy theo hình người, thay vì buộc người phải gồng theo hình ghế. Ghế thường có chiều cao thay đổi, tựa lưng ngả và khóa được, phần đỡ tựa lưng dưới, tay ghế xê dịch, một số mẫu thêm tựa đầu.
Vấn đề nó xử lý rất cụ thể: ngồi liên tục nhiều giờ trước màn hình. Khi ghế đỡ đúng chỗ, người ngồi ít phải tự giữ tư thế bằng cơ, nên đỡ mỏi và ít đổi thế liên tục. Đó là hỗ trợ tư thế ở mức nguyên tắc, không hơn.
Đây không phải thiết bị điều trị
Cần nói thẳng để tránh kỳ vọng lệch: một chiếc ghế công thái học văn phòng không chữa đau lưng, không xử lý thoát vị đĩa đệm hay bệnh cột sống, và không nên được mua như một liệu pháp. Nó chỉ tạo điều kiện ngồi tốt hơn.
Nếu bạn đang có vấn đề xương khớp, đau kéo dài hoặc tê buốt, hãy hỏi bác sĩ trước rồi mang lời khuyên đó đi chọn ghế. Đây là việc của chuyên môn y tế.
Ai nên mua, ai không cần
Người ngồi làm việc từ sáu tiếng mỗi ngày, làm việc tại nhà thường xuyên, hoặc dùng chung một góc bàn với nhiều người trong gia đình là nhóm đáng đầu tư. Ghế nhiều điều chỉnh cũng có nghĩa là mỗi người chỉnh lại theo mình trong vài giây.
Ngược lại, nếu bàn chỉ dùng một tiếng buổi tối, hoặc chỗ kê cần gọn và đẹp hơn cần chức năng, thì tiền nên rót vào chỗ khác. Ghế nhiều cơ cấu thường to và lộ nhiều chi tiết nhựa.
Các bộ phận điều chỉnh được và vì sao từng cái quan trọng
Đây là phần nên đọc trước khi ra showroom, vì mọi mẫu đều quảng cáo “công thái học” nhưng số điều chỉnh thực tế rất khác nhau. Cách kiểm tra đơn giản: đếm xem có bao nhiêu thứ bạn tự thay đổi được mà không cần dụng cụ.
| Bộ phận | Điều chỉnh gì | Vì sao quan trọng |
|---|---|---|
| Chiều cao ghế | Nâng hạ mặt ngồi | Quyết định góc chân và việc bàn chân có tiếp sàn hay không |
| Độ sâu mặt ngồi | Đẩy mặt ngồi ra vào | Chặn mép ghế đè vào mặt sau đầu gối, gây tức chân |
| Tựa lưng | Độ cong, chiều cao lưng ghế | Đỡ đường cong lưng thay vì để lưng tự chống |
| Đỡ lưng dưới | Lên xuống, vào ra | Chống thói ngồi trượt xuống và võng lưng khi mỏi |
| Độ ngả | Góc ngả, lực đẩy, khóa nhiều mức | Cho phép đổi thế trong ngày, giảm tải một điểm cố định |
| Tay ghế | Cao thấp, rộng hẹp, xoay | Đỡ cẳng tay để vai không phải treo lên suốt buổi |
| Tựa đầu | Cao thấp, góc nghiêng | Chỉ có ích khi ngả lưng nghỉ; ngồi thẳng gõ máy hầu như không dùng |
Nhìn bảng sẽ thấy hai thứ hay bị coi nhẹ nhất lại là độ sâu mặt ngồi và tay ghế. Mặt ngồi quá sâu khiến người thấp phải ngồi mớm ra mép, mất luôn tác dụng của tựa lưng. Tay ghế sai cao độ thì vai nhấc lên hoặc buông xuống, mỏi dồn vào cổ.
Tựa đầu và độ ngả: hai thứ đi cùng nhau
Tựa đầu chỉ phát huy khi bạn ngả ghế ra để nghỉ mắt hoặc nghe điện thoại. Nếu ghế không ngả được nhiều mức, tựa đầu gần như thành chi tiết trang trí, thậm chí đẩy cổ ra trước khi ngồi thẳng.
Cơ cấu ngả đáng tiền hơn tựa đầu. Loại ngả đồng bộ, mặt ngồi hơi hếch lên khi lưng ngả ra, giữ được góc hông dễ chịu hơn kiểu ngả nguyên khối. Lực đẩy nên điều chỉnh được theo cân nặng, không thì người nhẹ bị ghế đẩy ngược lên lưng.
Nhiều người cũng quan tâm tới phong cách Indochine và đèn thả bàn ăn đầy đủ, bạn có thể xem thêm để so sánh và thiết kế nội thất căn hộ Vinhomes Grand Park.
Cách căn chỉnh ghế công thái học văn phòng sau khi mua
Đây là phần nhiều người bỏ qua, và cũng là lý do một chiếc ghế công thái học văn phòng đắt tiền có thể ngồi tệ hơn ghế nhựa. Đừng chỉnh theo cảm giác ngẫu nhiên: có một trình tự, và trình tự đó bắt đầu từ bàn chân, không phải từ lưng.
| Bước | Chỉnh gì | Mốc tự kiểm |
|---|---|---|
| 1 | Chiều cao ghế | Hai bàn chân đặt bẹt sàn, đùi gần song song sàn |
| 2 | Độ sâu mặt ngồi | Còn khoảng chừng ba bốn ngón tay giữa mép ghế và mặt sau đầu gối |
| 3 | Đỡ lưng dưới | Điểm đỡ nằm vào đúng chỗ hõm lưng, không thúc lên trên |
| 4 | Tay ghế | Cẳng tay đặt lên, vai buông tự nhiên, không nhấc cũng không rơi |
| 5 | Mặt bàn và bàn phím | Khuỷu tay gập khoảng vuông góc; bàn quá cao thì kê chân đỡ bàn chân |
| 6 | Màn hình | Cạnh trên màn hình quanh tầm mắt, mắt không phải ngước hoặc gằm |
| 7 | Độ ngả | Mở khóa ngả, đặt lực đẩy vừa người, giữ một góc ngả nhẹ |
Hai bước dễ làm sai nhất là bước 1 và bước 5. Rất nhiều người hạ ghế xuống cho vừa bàn, thành ra đầu gối cao hơn hông và lưng tự cuộn lại. Cách đúng là chỉnh ghế theo cơ thể trước, rồi mới xử lý bàn — nếu bàn cố định và quá cao, ghế nâng lên và dùng thêm cái kê chân.
Vài phút bỏ ra một lần, dùng cả năm
Sau khi chỉnh, ngồi thử một buổi làm việc thật rồi hiệu chỉnh lại chút ít, đừng đánh giá bằng ba phút ở cửa hàng. Cũng đừng khóa ghế cứng ở một góc rồi ngồi nguyên như thế: độ ngả tồn tại để bạn đổi thế trong ngày.
Lưới hay đệm mút, và những chỗ cần soi khi mua
Mặt lưới thoáng, hợp khí hậu nóng ẩm phía Nam, không giữ nhiệt và không bị xẹp lún theo kiểu mút. Nhược điểm là cảm giác đỡ căng và cứng hơn, viền khung có thể tạo điểm tì nếu dáng người không khớp, và lưới rẻ dễ giãn võng sau một thời gian.
Đệm mút bọc vải hoặc da êm ngay từ đầu. Đổi lại là nóng hơn khi ngồi lâu, mút kém sẽ chai và lún, còn bọc da thì bí và bám mồ hôi. Một phương án hay gặp là lưng lưới kết hợp mặt ngồi mút.
Ba chi tiết cơ khí hỏng trước tiên
Ngồi thử và soi kỹ ba thứ: piston khí nén, cơ cấu ngả và bánh xe. Piston là chỗ hỏng phổ biến nhất — dấu hiệu là ghế tự tụt dần khi ngồi. Hãy hỏi rõ piston có thay riêng được không và bảo hành bao lâu, vì đó là chi tiết đổi được mà không cần bỏ ghế.
Cơ cấu ngả cần vận hành êm, không kêu rít, khóa vào từng nấc dứt khoát. Bánh xe thì nhìn theo mặt sàn nhà bạn: sàn gỗ hoặc gạch bóng nên dùng bánh bọc lớp mềm để không xước và ít ồn. Chân kim loại năm nhánh cũng vững hơn chân nhựa.
Điều cuối cùng: ghế không thay được việc đứng lên
Nói thẳng cho đỡ mất tiền oan: không có chiếc ghế nào bù được cho việc ngồi liên tục nhiều giờ. Cơ thể phản ứng với thời gian bất động, và một chiếc ghế công thái học văn phòng chỉ làm khoảng thời gian đó dễ chịu hơn.
Thói quen đứng lên đi lại vài phút mỗi khoảng bốn năm mươi phút, rời mắt khỏi màn hình, đổi thế ngồi trong ngày — mấy việc miễn phí đó có sức nặng không kém số tiền bạn bỏ ra cho ghế. Ai đã đau sẵn thì hỏi bác sĩ trước, rồi mới bàn tới chuyện chọn ghế tại Nội Thất Đông Á.
Kết luận
Chọn ghế công thái học văn phòng nên bắt đầu từ danh sách các bộ phận điều chỉnh được, không phải từ kiểu dáng hay lời giới thiệu. Ghế có ba bốn điều chỉnh dùng đúng vẫn hơn ghế nhiều tính năng để mặc định. Ngồi thử ít nhất mười lăm phút, chỉnh theo trình tự từ bàn chân lên tới màn hình, và soi piston cùng cơ cấu ngả trước khi quyết định. Còn lại, hãy nhớ rằng chiếc ghế tốt nhất cũng cần bạn rời khỏi nó vài lần mỗi buổi.
